چگونه حرکت پرس سینه با هالتر را انجام دهیم


حرکت پرس سینه با هالتر یکی از حرکات قوی و عالیه سینه می باشد که به بخش سینه بزرگ فشار می آورد. همچنین به ماهیچه سه سر ( سه سر بازو )، شانه ( عضله دلتوئید قدامی ) و سینه کوچک نیز کمی فشار می آورد. در آین آموزش سایت وان هَو علاوه بر متن یک فیلم نیز قرار داده است تا شما حرکت را به صورت درست یاد بگیرید.