چگونه کمر باریک شویم


در آخر باید بگوییم که اگر میخواهید که شکم و پهلو کوچک داشته باشید باید تلاش کنید و بدانید هیچ روشی وجود ندارد که شما دو، سه روزه بتوانید این کار را کنید جز عمل جراحی که علاوه بر هزینه با رعایت نکردن دوباره به حالت اول باز میگردید. پس بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن شکم و پهلو خود را لاغر کنید. امیدواریم به آن شرایط بدنی که دوست دارید هرچه سریع تر برسید و این را با خود تکرار کنید : ” شجاعت یعنی بترس، اما قدم اول را بردار… تمام موفقیت های زندگی، پشت همین قدم اول است….” . توصیه میکنیم نکات آموزشی زیر را نیز بخوانید.